Vill du bli 100 år eller?

En tid hade jag det som mål. Att man liksom maxar. Det lät bra… Nu är jag 79, men föredrar formatet 7.9;-) Min målbild är nu förändrad – mera vettig, tycker jag……

När jag blev 70, så var jag försiktig med att prata om min ålder. Jag tänkte att då finns risken att en del skippar mig, så jag inte kan fortsätta att driva min verksamhet… Efter ett tag tyckte jag att det var fegt, så jag började säga 7-0. Det låter liksom vassare. När det hade gått några veckor, så sa en yngre konsultkollega: – Du Rolf är fan inte 7–0. Du är 7 punkt 0. Det tyckte jag var mycket bättre, så jag anammade det. Nu har jag vidareutvecklat det… Det innebär nu att mina två uppriktiga söner avgör årligen om jag får uppgradera…

Tillbaka till den ändrade målbilden. Då måste jag blanda in hälsan. Att ha en bra hälsa anser jag är den absolut viktigaste värderingen av alla man kan ha. Har man det, så måste man vårda hälsan.  Här gäller att jag bl a har tagit min egen medicin, som bland annat beskrivs i min bok Låt personligheten blomma. Kärnan i den boken är att ta reda på de starkaste drivkrafterna i sin personlighet. När man vet det så får man lättare att navigera till ett bra liv. Då blir det t ex lättare att få en god matchning mellan sin personlighet och det man jobbar med. Man får då ett högt Passionindex. Ett begrepp, som jag har myntat för att vara pedagogisk. Det bygger på en beräkning hur väl t ex en personlighet matchar ens jobb.

Om jag utgår från kärnan i mitt koncept HumanGuide – personlighetstestet, så blir mina starkaste drivkrafter: Fantasi, Struktur, Kvalitet och Kraft. Testet baseras på en teori med åtta dimensioner. Beskrivningar av de åtta drivkrafterna kan du se på den här sidan.

Med min personlighet så passar det att vara en konceptutvecklare, vilket jag är;-) Jag har ett högt Passionindex;-) Jag har dessutom valt att vara en passionär i stället för att vara en traditionell pensionär. I Jag har sett att för flera, som har valt att vara en sådan, försämras hälsan. Kanske inte fort, men det går liksom utför. Som man säger om barn. Alla föds med ungefär lika många hjärnceller, men ”use it or loose it”….

Man bör även ha ett högt passionindex med en livspartner. Jag har en bra livspartner sedan 1994. Faktum är att hon var med på att göra personlighetstestet några veckor efter att vi hade träffats. Jag ville kolla om prognosen var god, dvs att vi hade likartade personligheter. Både forskningen och jag har kommit fram till att det är bäst t ex vill man då göra mera likartade saker, när man har gemensam tid. Varför ska man vara ihop annars…

Faktum är att vi aldrig har haft destruktiva konflikter. Vi har förstås konflikter som alla andra, men de hanterar vi konstruktivt. Prognosen stämde! En bonus var att vi kunde samverka bättre, genom att vi bättre förstod våra personligheter – drivkrafterna.

Helst bör man även ha ett högt passionindex med den kultur, där man är mest… Ibland kan någon trivas bättre i ett annat lands kultur.

Passionindex kan man kolla genom att göra testet och sedan använda den tillhörande webbappen your.humanguide.se. Där kan man t ex beskriva de personlighetsmässiga kraven för ett jobb och sedan kolla hur matchningen blir med den egna personligheten… När man väljer mellan jobb, så kan man kolla vilket som ger högst passionindex. Känner man inte till så noga vad som är en lämplig personlighet för ett jobb, så kan man be någon som har det att göra dess JobbProfil.

När det gäller att vårda sin hälsa så kan man även ha nytta av att göra testet, så man kommer  fram till ett bra upplägg för sin träning. Mitt upplägg är att jogga tre gånger i veckan på morgonen, dvs före frukost. Tre gånger då förstår hjärnan att du är reguljär och därmed reagerar genom att förbättra hälsan. Joggingslingan finns direkt utanför dörren och är på fem km. Att det är just fem km är att det är tillräckligt länge. Dessutom vet jag att efter sju km ökar skaderisken – enligt forskning. Upplysningsvis när jag började jogga så kunde jag inte göra det kontinuerligt en km. Jag höll dock fast vid mitt upplägg och kunde öka sträckan successivt. De två  ”fria” morgnarna i veckan följer jag numera en persons (Sofia) gymnastik via ett TV-program. Passen är på 20 min och med stor variation. De finns även inspelade. Egentligen gillar jag inte gymnastik, så jag ser det som att ”borsta tänderna”. Och 20 min kan man stå ut…

Mitt upplägg baseras på att jag har två starka drivkrafter i form av Struktur och Kvalitet. Via Struktur så planerar jag in veckans pass. Struktur ser till att jag har nödvändig disciplin. Via Kvalitet så gillar jag naturupplevelsen och att dessutom att vara duktig och sköta min hälsa. Jag har ingen avsikt att delta i tävlingar, vilket andra behöver för att ha ett mål med sin träning. Den som har t ex Kontakter, som en stark drivkraft, så kan det vara smart att träna tillsammans med andra. Man kan då se träningen, som ett sätt att träffa sina kompisar…

Hälsan blir även bättre genom att äta mera vegetariskt. Vi har numera vegetarisk mat tre gånger i veckan. Vi har i hög grad bytt ut rött kött mot vilt, som troligen är nyttigare.

En annan sak har bidragit till min hälsa – särskilt att vårda den. Det är att jag har ”samlat” föredömen, dvs äldre personer, som håller sig alerta.

Ett exempel är när vi skulle åka på en rundresa i Kambodja och Burma. Vi fick då reda på att huvudguiden var 82 år... Det visade sig vara en man, som hade varit i resebranschen i hela sitt liv. Han var mycket påläst om de båda länderna. Berättade om historien och även andra resor, som han hade lett. Han var enastående! Jag uppmuntrade honom att skriva en bok om sitt liv, som var mycket fascinerande. Det blev en bok med titeln Jorden runt på 80 år.

En annan man är min psykologi-mentor, som jag började samverka med 1975. Han är nu 90 och singel sedan flera år. Han inser att det är viktigt med nära relationer, så dem vårdar han. Han motionerar regelbundet och då med sin rollator sedan flera år.

Jag har fått reda på att företagsgurun  Peter Drucker blev 96. Han gjorde konsultuppdrag in i det sista.

Ett av mina föredömen blev 100. Jag var på hans kalas;-) Han var hyfsat alert, dvs behövde vila lite då och då. Han var i stort sett aldrig sjuk. Väldigt alert i många år. Även han fick jag att skriva en bok om sitt liv. Han hade varit äventyrlig redan som ungdom. Han kom från Nederländerna och lyckades t ex bli fri, när Gestapo hade tagit in honom för förhör.

Föredömen inspirerar. Visar att saker, som man inte tror är möjliga – är det!

Min mor blev 96 och min far bara 67 (hjärtinfarkt). Min mor har jag lite som ett slags tröst, eftersom hon blev 96 trots att hon inte åt så nyttigt och hon motionerade inte. Däremot var hon noga med sitt umgänge. Hon var duktig att sjunga och gillade att dansa. Hon sjöng på mitt och min frus bröllop, när hon var 83.

Upplysningsvis, så kan du i min bok läsa om mitt liv fram till år 2000. Inga memoarer. I stället är syftet att peka på hur personligheten påverkar. Dessutom att det är mycket värdefullt att leva i samklang med sin personlighet.

Vad är då numera min målbild? Ungefär att hålla mig frisk så länge jag kan och ha ett bra liv.

Med den målbilden blev det en utmaning  – främst i början av detta år. Jag var då sjuk och var på sjukhuset i tre veckor. Orsaken var ett allvarligt problem med grovtarmen. Bakgrunden var att jag hade behandlats med immunterapi i förebyggande syfte för att jag förra året hade fått malignt melanom i ett födelsemärke på ryggen. Det upptäcktes av min livspartner. Enligt läkaren, så upptäcks sådana fall mycket tidigare, när man har en relation... Cancercellerna blev borttagna, men så kan man behandlas i förebyggande syfte. Just den behandlingen, som jag fick, innebär att immunförsvaret reduceras och då ledde det till biverkningar. Mitt problem med grovtarmen…

Tre veckor på sjukhus hade jag inte upplevt tidigare. En ”otrevlig”, men lärorik erfarenhet. Efteråt blir det liksom lättare att motivera sin hälsovård. Är man på sjukhuset så länge, så förtvinar alla muskler. Med andra ord så måste man starta om från noll. För att lyckas med det så måste man både vara motiverad och disciplinerad, när man vill uppnå sin tidigare fysiska status. Det var i början en stor utmaning. Jag kunde t ex gå ute med rollator ca 50 m och sedan måste jag vila. Det gällde att vara disciplinerad och successivt öka på träningsdosen. I juli kan man säga att jag hade samma hälsostatus som tidigare. Jag hade stor nytta av min Apple watch för att mäta framstegen. Det gav motivation. Jag hade förstås även nytta av min tidigare träning. Nu följer jag mitt upplägg som vanligt. Och min klocka ger mig uppmuntrande tillrop;-)

Min rehabilitering visar att det går att komma igen. Eller hur?

Vad är dina starkaste drivkrafter? Har du ett högt Passionindex? Har du några föredömen, när det gäller ålder? Hur vårdar du din hälsa?